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La sirsasana yoga, conosciuta come la “regina” o il “re” delle asana, è una delle posizioni invertite più potenti e trasformative nella pratica dello yoga. Questa postura consiste nel mantenere l’equilibrio sulla testa con il supporto degli avambracci, favorendo concentrazione, forza e stabilità. Praticata regolarmente, la sirsasana yoga aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, stimola il sistema nervoso e rafforza spalle, braccia e core. Oltre ai benefici fisici, questa posizione ha anche un profondo impatto mentale. Restare in equilibrio capovolti richiede calma, controllo del respiro e fiducia in sé stessi. La sirsasana yoga è spesso associata a maggiore chiarezza mentale e riduzione dello stress, poiché incoraggia una nuova prospettiva sia fisica che emotiva. Tuttavia, è importante praticarla con la guida di un insegnante esperto, soprattutto per i principianti, per evitare infortuni e apprendere la tecnica corretta